جسدك عبارة عن آلة طبيعية تعمل وفقاً لقوانين، في حالات الشعور بالألم يقوم الجسد بإعطاء رد الفعل الطبيعي عن طريق الأوامر العصبية والفسيولوجية، لكن مع بعض الحيل، يمكنك أن تغير في هذه القوانين بشكل مؤقت حتى تتغلب على الآلام، وتجعل جسدك يعمل بشكل أفضل.
1 – علاج دغدغة الحلق
الجميع يعاني من دغدغة الحلق، يقول “سكوت شافيير” رئيس مركز “جيسبون” للأنف والأذن والحنجرة بـ”نيو جيرسي”، عليك حك جلد أذنيك لأن هذا يحفز أعصاب الأذن وبالتالي سيُحدث رد فعل على الحنجرة يسبب تشنج العضلات بداخلها، وهذا التشنج يريح الحنجرة.
2 – سماع الأصوات السريعة
إذا كنت عالقاً في مكان به أصوات كثيرة ولا تستطيع التركيز على صوتِ معين، بوسعك أن تستخدم أذنك اليسرى نحو مكان الصوت، يقول أحد الباحثين في جامعة “كاليفورنيا” إن الأذن اليسرى أفضل في التقاط أصوات الموسيقى.
3 – وخزة الحقنة
اكتشف باحثون ألمان أن السعال أثناء أخذ الحقنة يقلل ألم الإبرة، تلك الخدعة ترفع ضغط الدم في الصدر بشكل مؤقت مما يعوق سير موصلات الألم إلى الأعصاب في الحبل الشوكي.
4 – تنظيف الجيوب الأنفية
اترك كل الأدوية التي تنظف الجيوب الأنفية وإليك حل بديل، قم برفع لسانك إلى سقف الفم واضغط عليه وفي نفس الوقت ضع إصبعك بين حاجبيك واضغط، سيقوم هذا بتسليك المسار المؤدي إلى الحاجز الأنفي، وبعد 20 ثانية لن تشعر بوجود أي شيء في أنفك.
5 – علاج حرقان الحلق أو المعدة
تشعر بحرقان في المعدة كثيراً أثناء الليل، يقول “أنتوني ستاربويل”، رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي بجامعة “نيويورك”، إن النوم على الجنب الأيسر يعالج الأمر، المريء والمعدة متصلان بزاوية، وعندما تنام على يمينك، تصبح المعدة أعلى المريء، مما يسمح للطعام وحمض المعدة بالانزلاق إلى الحلق، وعند النوم على يسارك، تصبح المعدة أسفل المريء.
6 – علاج ألم الأسنان
قم بفرك الثلج على ظهر يدك، وخاصة في المنطقة التي على شكل حرف V بين إبهامك والسبابة، وجدت دراسة كندية أن هذا الأسلوب يقلل من ألم الأسنان بنسبة تصل إلى 50 %، لأن مسارات الأعصاب في تلك المنطقة تحفز منطقة في الدماغ تقوم بحجب إشارات الألم القادمة من الوجه.
7 – أوقف الدوران
عندما تشعر بالدوران لسبب ما، يكون العامل الأساسي في حدوث ذلك هو خلل في الأذن الداخلية لأنها تصبح خفيفة وبالتالي تشتت الدماغ وتسبب الدوران، وأنسب علاج هو تثبيت يديك على شيء ثابت من حولك لأن أعصاب اليد حساسة للغاية وتعمل على رد فعل جيد في الدماغ.
8 – معالجة ألم الجنب
المقصود هنا الألم الناجم عن الجري وذلك لأن معظم الزفير يخرج عند ضرب قدمك اليمنى للأرض، وبالتالي يضغط على الكبد الموجود في الجانب الأيمن من الجسم وبدوره يضغط على الحجاب الحاجز ويسبب ألماً في الجنب، والحل لهذا الأمر هو إخراج الزفير عند ضرب قدمك اليسرى للأرض.
9 –التخلص من الصداع
الجميع يعاني من الصداع من حين لآخر، وأسهل طريقة لعلاجه، هو الضغط بلسانك على سقف الفم من أعلى، وبالتالي ستشعر أعصاب سقف الفم بالبرودة حينها يشعر جسدك بأن العقل سيتجمد من البرد، ورد الفعل حينها هو تحويل أكبر قدر من الدم إلى العقل من أجل تدفئته أكثر وهذا يهدأ الصداع سريعاً.
10 – تنشيط الذاكرة
إذا كان لديك اختبار أو أمر هام في الغد، ويجب أن تتذكر ما ستحفظه جيداً، تقول “كاندي هيمغتنر” أخصائية العلوم البيولوجية في جامعة “إيداهو”، إن معظم الأحداث يتم توطيدها أثناء النوم وبالتالي يفضل القراءة قبل النوم مباشرة لأن المخ يقوم بتشفيرها على أنها ذاكرة طويلة المدى.
