![]() |
![]() |
![]() |
| تمارين للبطن ، للتخلص من ترهلات البطن - الكرش | أضيف في: 01/04/2010 | |||
|---|---|---|---|---|
كل تمرين يستمر لمدة دقيقة يجب عمل احماء "تسخين" قبل البدء بالتمارين ، و ذلك بالركض في المكان لمدة 5 - 10 دقائق التمرين الأول ![]() ![]() التمرين الثاني ![]() التمرين الثالث ![]() التمرين الرابع ![]() التمرين الخامس ![]() التمرين السادس ![]() التمرين السابع ![]() مجموعة أخرى متخصصة اولاً تمارين الضغط ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم ![]() ![]() ![]() ![]() ثالثا : تمارين منطقه البطن ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية الحكيم / أدهم أحمد |
||||
| الكاتب: الحكيم أدهم أحمد |
|
|
|
|
|
خيارات المقال :
|
||||