 |
 |
 |
|
|
|
|
| نقص فيتامين ب 1 ، الثيامين | أضيف في: 21/06/2009 | |||
|---|---|---|---|---|
| نقص فيتامين ب 1الثيامين thiamin ، أعراض و علامات نقصه ، و أهميته و مصادر فيتامين ب 1 أهمية الثيامين : هو أحد فيتامينات مجموعة ب و التي تذوب في الماء ، و اللازمة لاستقلاب الكربوهيدرات بالجسم و من أجل صحة الأعصاب. نقص الثيامين يسبب عدة أمراض و من أهمها : - مرض البيريبيري Beriberi. - أمراض الأعصاب و ضعفها. - متلازمة ويرنيك كورساكوف بسبب كثرة شرب الكحول. - ضعف العضلات العام. حاجة الجسم للثيامين : - يلزم جسم الإنسان البالغ مقدار 0.5 ملجم لكل 1000 كيلوكالوري يوميا الاطفال 1-3 سنة 0.5 ملجم الاطفال 4-8 سنة0.6 ملجم الاطفال 9-13 سنة0.9 ملجم الذكور 14-70+ سنة1.2 ملجم الاناث 14-70+ سنة1.1 ملجم الحوامل 19-50 سنة1.4 ملجم المرضعات19 -50 سنة1.4 ملجم مصادر الثيامين و الأغذية الغنية به : - الفجل . - اللحم الأحمر. - الكبد و خصوصاً كبد الدجاج. - الحبوب الكاملة . - البقوليات. و أخيراً أتمنى لكم دوام الصحة و العافية، و لا تنسونا من صالح دعائكم بقلم الحكيم أدهم أحمد / موسوعة صحتي الطبية / www.9haty.com |
||||
| الكاتب: الحكيم أدهم أحمد |
 |
 |
|
|
خيارات المقال :
 ارسل المقال لصديق
 طباعة
المقال
|
||||
